Actividades dirigidas y acuáticaS

BODYBALANCE:

Es un programa inspirado en el YOGA que utiliza elementos de THAI CHI y PILATES adaptados a una base musical. Con BODYBALANCE mejoras tu flexibilidad, la fuerza del core y te ayuda a centrar tu mente, reduciendo el nivel de estrés.

PILATES:

Método de ejercicio y movimiento físico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente a través de la práctica sistemática de ejercicios de pilates.

YOGA:

Es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.

SPINN’IN:

Actividad física que se realiza en una bicicleta estática especial, en la que se lleva a cabo un entrenamiento aeróbico al ritmo de la música.

DANCE’IN:

Actividad cardiovascular coreografiada donde se realizan bailes, coordinando movimientos del tren inferior y superior. En DANCE’IN realizarás bailes de distintos estilos musicales.

BODYPUMP:

Es un programa en el que trabajarás todos y cada uno de los principales grupos musculares, a la vez que mejorarás tu fuerza, quemarás calorías y te pondrás rápidamente en forma. Una clase donde entrenarás con barra y discos, realizando un gran número de repeticiones, acompañado/a de una base musical que te dará soporte en todos tus entrenamientos.

TBC:

Total Body Conditioning es una actividad “2 en 1”, porque mezcla ejercicios aeróbicos con levantamiento de peso.

TONO SALUD:

Es una actividad “2 en 1” como el TBC porque mezcla ejercicios aeróbicos con levantamiento de peso, pero con un nivel algo inferior y más personalizado.

GAP:

Actividad de tonificación en la que se trabajan diversas áreas (Glúteos, abdominales, piernas) en las que están implicados algunos de los músculos más grandes del cuerpo, así como aquellos que sostienen la espalda y la postura.

CROSSHIIT:

Entrenamiento basado en el trabajo funcional y el entrenamiento hiit (entrenamiento interválico de alta intensidad). Es un entrenamiento que se caracteriza por la realización de sesiones cortas en alta intensidad. En estos entrenamientos utilizamos métodos como los EMOM, AMRAP, TABATA, entre otros.

HBX BOXING:

Este tipo de entrenamiento presenta todas las ventajas de las artes marciales, ya que se descarga estrés, se quema el máximo de calorías, se define la silueta, se pierde peso y se gana coordinación y reflejos. Al no requerir contacto físico, es un tipo de actividad accesible para cualquier persona que no haya realizado artes marciales o deportes de contacto.

AQUAGYM:

Actividad que combina los beneficios del aeróbic y de la natación. Es una variante del aeróbic que se realiza en un medio acuático, (por lo general en una piscina poco profunda). Gracias a su desarrollo en el agua permite duplicar los efectos del ejercicio.

AQUAEXTREM:

Es una variante de las clases de aquagym donde la intensidad de la actividad es mayor.

Cursillo de niños:

Cursillos para niños/as de entre 3 y 16 años, con grupos de iniciación y perfeccionamiento. Con los más pequeños trabajamos la familiarización y autonomía dentro del agua mediante actividades más lúdicas y grupales con el monitor.
Con los mayores se prioriza la técnica de estilos y la motricidad en el medio acuático, siempre adaptado a las necesidades y condiciones de cada uno.

Adultos:

¡Nunca es tarde para aprender a nadar! En Club Health´in también ofrecemos cursillos de iniciación para adultos. Si ya sabes, este curso también sirve para no perder el ritmo de entrenamiento acuático, o acabar de pulir conceptos más técnicos como la simetría de pies y piernas, respiración, etc.

Rehabilitación:

Rehabilitación acuática: sesiones individuales diseñadas para trabajar la mejora de una lesión o patología muscular con los beneficios que el agua nos puede ofrecer (sin límite de edad).

Nadons:

Cursillos para niños/as entre 3 y 30 meses. Con los más pequeños del club trabajaremos la familiarización dentro y fuera del agua mediante actividades lúdicas y grupales con el monitor dentro del agua y la compañía de los padres.